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怎样锻炼空手道的手部力量和腿部力量

空手道的手部力量和腿部力量如下; 上肢力量训练主要常用的训练方法: 1、持哑铃臂曲; 2、徒手俯撑 3、引体向上 4、双手倒立 5、扔沙袋球和实心球 6、杠铃卧推 下肢力量训练主要常用的训练方法: 1、蹲马步 2、 单腿深蹲 3、纵跳 6、收腹跳

偶是极真空手道7级蓝带一杠`` 偶腿法比较强诶`` 多做深蹲踢啦`` 然后平时多踢沙袋`` 最好就是每天慢跑或者走路`` 这样对腿部锻炼会有满多好处…… 只要你不怕累哈……

看你的目的是什么,如果是想发展走体育竞技这一行那么就去学跆拳道,如果是个人爱好那么学空手道比较实用。

女生如果是为了实用防身不建议学这两个, 可以报一个正规的女子防身术的训练班,学习一些关节技,锁喉技,能够迅速使对方失去战斗力的技能

学空手道吧,我自己就是空手道黑带,女,觉得比较实用,不过我用拳比较多,建议你喜欢用腿的拉拉韧带,多用腿,不过,腿部力量大,但速度慢,也需要距离,所以手...

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